El ciclismo Indoor es un programa de ejercicio, especialmente popular por los rápidos beneficios que aporta a los deportistas alrededor del mundo, por su constante evolución y también por las diversas modalidades que tiene, entre las que por supuesto se encuentra el novedoso y efectivo RPM.

El RPM es un tipo de Ciclismo Indoor, cuyo beneficio principal es la reducción rápida de grasa corporal, debido a que en una sola clase de 45 minutos es posible quemar hasta 800 calorías , por la intensidad y la rutina especialmente diseñada para personas amantes del ciclismo, en donde se incluyen además, movimientos parecidos al alpinismo.

Este tipo de ejercicio, ayuda  también a mejorar la resistencia cardiovascular y cada sesión está aprobada por un grupo de expertos instructores, quienes las preparan tomando en cuenta la seguridad y el entretenimiento de los deportistas, quienes pueden divertirse mucho en una clase de RPM gracias a que cada movimiento se realiza al ritmo de música dance.

Entre otros beneficios que podemos encontrar al practicar RPM, está la tonificación rápida de las piernas y la adquisición de fuerza muscular en éstas,  aunado a la fortaleza del sistema cardiorrespiratorio y al aumento de la capacidad para hacer ejercicio, pues al realizar este entrenamiento continuamente, aumenta también la capacidad para recuperarse rápidamente después de una clase y al mismo tiempo disminuye el nivel de estrés.

Finalmente, es importante mencionar que una de las diferencias principales  entre este tipo de ciclismo y el spinning es el uso de música, que sirve como herramienta motivacional durante cada sesión; asimismo, una clase de RPM está diseñada para que cualquier persona pueda asistir, independientemente del nivel de resistencia física que tenga, ya que el instructor es una persona totalmente preparada para impartir una clase.

Foto 1: Flickr, Creative Commons, February 27, 2009 Morning Calm Weekly – USAG-Daegu – IMCOM-K – US Army Korea
Foto 2: Flickr, Creative Commons, 070223F-8716G-001.JPG