Paul Smith diseñó en exclusiva para Evian  una serie de botellas en edición especial para Evian, la cual tiene un costo de $13.95 dólares cada una.

“I have designed a bottle for Evian which will be on sale in limited amounts until Christmas. It is a nice glass bottle with colourful stripes around the top, printed with organic ink!”

Paul Smith

Una de las actividades más divertidas y entretenidas es el nado. Muchas personas aman estar en el agua, de hecho estar sumergido en el agua nos relaja y nos recuerda inconcientemente el estado en el vientre materno.

Practicar natación es importante para descargar energías, además de favorecer la actividad cardio respiratoria y muscular, además de adquirir una elasticidad, flexibilidad y movilidad superior a la que normalmente se tiene por lo cuál favorece la perdida de peso moldeando la figura.

¿TODOS PODEMOS PRACTICAR LA NATACIÓN?

Por lo general las personas de la tercera edad no puede realizar todos los ejercicios ó actividades físicas  que están disponibles en un gimnasio, sin embargo la natación es considerada como un ejercicio aeróbico que tiene un ritmo más tranquilo que el spinning o alguna otra actividad, además ayuda con problemas relacionados con las articulaciones que por lo general los sufren las personas de edad adulta.

Para los niños es también recomendable ya que contribuye a tener un estado físico y emocional más relajado, además de ser un deporte divertido que los ayuda a socializar con otros niños e incluso participar en algunas competencias, lo cual contribuye a tener un sentido de competencia y metas que les permitirán un crecimiento y desarrollo optimo.

BAJA DE PESO

Una de las mejores formas de deshacerte de esa horrible manifestación de grasa que tu cuerpo acumula por la vida sedentaria o por una mala alimentación es el ejercicio aeróbico de baja o mediana intensidad.

No es necesario tener una buena condición física para perder peso desde ya, el ejercicio aeróbico en agua es de bajo impacto así que es fácil aguantar una hora de deporte, aun para las personas de la tercera edad.

Después de los primeros minutos de ejercicio los músculos se alimentan del glucógeno acumulado principalmente en los músculos, pero esta reserva se acaba con cierta rapidez en unos 20’ en personas sedentarias y unos 30/40’ en personas más entrenadas, desde el momento en que el glucógeno se acaba el organismo empieza a consumir la grasa que tiene en la reserva. Este es el momento en el que empieza la perdida de grasa, podemos decir que está entre los 20’ y los 40’ después del inicio de la actividad.

Además el deporte bajo el agua trae otros beneficios, como hacer mas resistentes los músculos y huesos haciéndolos más resistentes a caídas, mejora la condición cardiovascular y la producción de dopamina la cuál contribuye al aumento del deseo sexual.

Así que ya sabes, a la hora de ir a SportsWorld, elige alguna actividad en el agua y disfruta de las maravillas que éste elemento te puede dar. Solo nada.

Crédito de foto: Flickr, Creative Commons, Angela Redulescu

¿Qué es el yoga? Una disciplina que se práctica desde hace más de 3,000 años y que tiene por objetivo lograr una conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. No se trata de algo momentáneo sino que se vuelve una manera de experimentar cada momento de la vida. El factor base del yoga es la respiración ya que es esta la encargada de conectar el cuerpo con la mente y el espíritu.

La práctica del yoga trae consigo muchísimos beneficios para la salud y ayuda a prevenir enfermedades. Relaja el cuerpo y ocasiona un mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. La respiración es lo más importante porque lleva oxigeno a todo el cuerpo lo que hace que la mente se tranquilice y de esta manera el cuerpo empieza a descansar. Si se trabaja en alargar la columna vertebral, se está trabajando en liberar las tensiones que existen entre las vértebras, y esto tiene un efecto regenerador en el sistema nervioso central.

Además nos enseña diferentes principios que se vuelven básicos para el ser humano. Uno es el social y es la manera de relacionarnos con los demás. Principios personales para vivir en armonía, purificación, autoconocimiento, contentamiento. Se trata de desarrollar estos principios, de realizar y practicar las diferentes técnicas de respiración, las distintas posturas, de meditar y de controlar los estímulos externos para alcanzar la plenitud.

Ahora te presentamos algunos de los diferentes tipos de yoga que existen para que elijas el que más vaya contigo.

• Hatha Yoga, o “yoga del esfuerzo”, el más común en occidente.
• Anusara Yoga, para aquellos que además del rigor buscan la alineación correcta del cuerpo y una conexión espiritual.
• Ashtanga Vinyasa Yoga, para los que quieren relajarse, pero quieren demanda, intensidad, purificación y desintoxicación.
• Bikram Yoga, buena condición física y quieren flexibilidad y fortaleza.
• Iyengar Yoga, para los que buscan aprender primero las posturas.
• Jivamukti Yoga, aumentar la fuerza y flexibilidad pero al mismo tiempo encontrar la espiritualidad y paz mental.
• Kundalini Yoga, “el yoga de la conciencia”, el ideal para la depresión, ansiedad, desequilibrio emocional y vacío existencial.

Ahora podrás meter el yoga a tu rutina en Sports World para aprovechar todos sus beneficios y escoger el que más vaya contigo.

Crédito de la fotografía , Flickr, Prashant_zi bajo Licencia Creative Commons

¿Cuántas veces ha llegado el año nuevo y al comerte esas 12 uvas una de ellas es “empezaré a hacer ejercicio”? Empiezas estacionando el coche un poco más lejos, tomando las escaleras en lugar del elevador y frecuentando el gym al final de tu día. Pero conforme pasa el año casualmente empiezas a encontrar lugar de estacionamiento más cerca, o el elvador se abre justo cuando vas pasando, y terminas tu día  las 11 de la noche. Llega el próximo año nuevo y te ves en las mismas circunstancias. Sabemos que no es fácil empezar y cuando lo logras mantenerte motivado se vuelve en otra barrera pero una vez que las pasas lo difícil se vuelve terminar.

Para hacer que esas barreras se vuelvan más ligeras y puedas acercarte a Sports World a empezar a trabajar te presentamos 11 razones para que te mantengas motivado.

1. Cada vez que hagas ejercicio marca tu calendario así podrás ver todo el ejercicio que haces o más bien lo que no haces. Esto será un recordatorio para mantenerte activo, algo que te recuerde lo que has logrado y lo que te falta por lograr.
2. Hacer ejercicio en algún club, equipo o con algún un compañero es mucho más fácil, ya que tienes alguien con quien llevar la carga o con quien compartir la experiencia. Además de que tienes presión, ya que te empiezan a preguntar como vas o simplemente presión para ir.
3. Ejercitar con un vecino es otra opción, el vecino sabe donde vives no hay manera de que lo dejes plantado porque surgió un imprevisto. Ya que el irá por ti personalmente.
4. Ponerte retos, trabajar hacia una meta. Cada vez que hagas ejercicio estarás más cerca de la meta.
5. La música no mantiene en movimiento, te empuja a ejercitarte más y por más tiempo sin que te des cuenta. Por lo que es importante siempre tener actualizado tu ipod.
6. No hagas ejercicio pensando en las calorías o en el peso. Hay cosas mucho más importantes que pensar en las calorías como la nueva autoestima que vamos a adquirir o la liberación del stress. Si haces ejercicio pensando en quemar un postre se vuelve una obligación y no algo que hagas por gusto.
7. Olvídate del sin dolor no hay ganancia. Encuentra la conexión que brinda el ejercicio entre cuerpo, alma y mente. No olvides divertirte, escoge le que realmente te guste. Entre más te guste más la practicaras.
8. Haz ejercicio con tu familia, se fomenta la relación familiar. Además de que muchas veces se vuelve en el único momento en el que podemos convivir con nuestra familia por falta de tiempo durante el resto del día.
9. Cuando vas de compras por la ropa adecuada para ejercicio te da más motivación para ejercitar ya que te das cuenta de que manera mejora el ejercicio cuando lo haces con las herramientas indicadas.
10. El dinero mueve a las personas. Pon 50 pesos en tu “alcancía” cada vez que logres llegar a Sports World. Al final del mes prémiate con ese dinero con un masaje o un shopping. Te gustará tanto que no querrás dejar de ir un solo día.
11. El ejercicio mejora el humor, porque no desahogar tus malos humores mientras creas un beneficio para ti en lugar de solo en tu casa o en el trabajo.

Alexander McQueen es reconocido por sus colecciones con shows llenos de poder emocional y energía pura, su ropa que se caracteriza por ser contemporánea con un lado romántico. Utiliza una yuxtaposición entre elementos contrastantes, fragilidad y fuerza, entre lo moderno y lo tradicional, entre lo natural y lo austero. Sus colecciones combinan el conocimiento inglés, el trabajo francés y acabados italianos.

Ahora junto con Puma, Alexander nos presenta su nueva colección que inspira poder. El poder tanto físico como mental están presentes en el deporte y el objetivo de la colección es interpretarlo y transmitirlo de una manera inexplicable y llena de innovación. Con el poder como tema principal y constante, la colección tendrá un tema adicional que represente a la temporada y por supuesto al deporte. La nueva colección otoño – invierno 2009 representa el poder por medio del box, titulada “Crane vs. Tiger”. En ella nos presenta estilo, color y materiales.

Aquí te dejamos un poco de su colección para que vayas haciéndole tu cartita a santa y que la próxima vez que vengas a Sports World impongas una moda.

Deja a un lado la idea de que en el Gym no es el lugar para sacar el estilo. Elige un atuendo adecuado y cómodo que te permita realizar la actividad física de la mejor manera.

En esta ocasión te recomendamos ésta excelente colección de ADIDAS diseñada e inspirada en la deportista “Stella McCartney” , quien está convencida que el fashion y el performance deportivo debe llevarse en todo momento.

La multipremiada colección cuenta con diferentes prendas como pants, chamarras, sudaderas, gorras, tennis, entre otros que están inspirados en algunas actividades como el Golf, running, tenis, wintersports, yoga y el  dance.

La colección encontrar en México en las diferentes tiendas Adidas del país.

“Every season we try to push sportswear for women further and further. To clean it up, pump it up and speed it up! This season we have it all: great sportswear with a great edge” Stella McCartney.

Te dejamos con un par de videos y la sesión de fotos de algunas colecciones de Stella Mc Cartney:

De acuerdo a la Wikipedia, el spinning , también llamado “indoor cycling”, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg (”Johnny G.”), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.

Las ventajas de hacer Spinning son muchísimas:

• fortalece el sistema cardiovascular y
• fortalece el sistema respiratorio
• quema colesterol
• quema alrededor 500 calorías innecesarias en aproximadamente 1 hora de ejercicio
• fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza

MITOS SOBRE EL SPINNING

Si eres de los que piensan que el “spinning” no es bueno, te tengo una excelente noticia: ¡TIENES RAZÓN! porque verdaderamente es malísimo y peligroso para tus rodillas… SI Y SÓLO SI los instructores “no están certificados” por la marca de ciclismo de interiores más importante del mundo: SPINNING®. Lamentablemente este hecho ha generado muchos mitos acerca de esta maravillosa y divertida actividad, a continuación algunos de ellos:

• 1. “PEDALEAR EN UNA BICICLETA ESTACIONARIA ES ABURRIDO” Las clases de SPINNING® fueron creadas para quitarle el aburrimiento a la bici estacionaria. El ambiente de grupo junto con la música te hacen volar 45 minutos de clase. Nuestros instructores certificados están entrenados para que tu mente y cuerpo estén ocupados toda la clase.
• 2. “EN ESAS CLASES TORTURAN A LA GENTE, YO NO PUEDO A ESA INTENSIDAD” Cada bicicleta está equipada con una perilla de resistencia para que cada participante elija su nivel de intensidad así como la velocidad a pedalear. Los instructores están para motivar e inspirar a nuestros invitados, pero cada uno está en completo control de su esfuerzo. El programa SPINNING® también cuenta con entrenamientos en frecuencias cardiacas para medir la energía del ejercicio y prevenir el sobreentrenamiento.
• 3. “MIS PIERNAS SE VAN A PONER ENORMES” El ciclismo es una actividad de resistencia, no un tonificador muscular. Para construir músculos grandes debes trabajar con resistencia extremadamente pesada y pocas repeticiones, pero en una clase de SPINNING® no es así. En SPINNING® son múltiples repeticiones de ejercicio sin impacto pedaleando miles de revoluciones a resistencia baja o moderada. Dentro de 6 a 8 semanas de participar en clases, notarás que tus piernas no están más grandes, sino definidas y delgadas, ya que, dependiendo de tu alimentación, pierdes tejido graso.
• 4. “SI, PERO DEBO ACONDICIONARME PRIMERO PARA ENTONCES ENTRAR A UNA CLASE DE SPINNING®” La mejor manera de acondicionarte después de estar ausente del club por tiempo prolongado o siendo tu primera vez, es participando en un ejercicio que te permita empezar despacio y progresar cuidadosamente. SPINNING® es muy gentil con tu cuerpo, pues no hay impacto en tus músculos y articulaciones, además puedes controlar tu propia intensidad haciéndolo tranquilo y sencillo.
• 5. “¿QUE NO NECESITO EQUIPO ESPECIAL PARA PARTICIPAR EN UNA CLASE DE SPINNING®?” No se necesita ningún equipo especial. Como en cualquier ejercicio aeróbico te recomendamos usar ropa ligera, cómoda y porosa para mantenerte ventilado. Trae siempre agua, una toalla y monitor de ritmo cardiaco.
• 6. “ME HAN DICHO QUE EL ASIENTO ES MUY INCÓMODO” Algunos participantes se sienten más cómodos usando mallas acolchonadas diseñadas para ciclismo o cubiertas de asientos hechos de gel. Cualquiera es bueno para presentarte con el asiento de la bici. Puedes estar sentado o bien pedalear de pié dándole a tu cuerpo un descanso del asiento. Entre más preparado estés notarás como tu incomodidad va desapareciendo.

Los instructores de Sports World contamos con SPINNING® , la certificación más importante del mundo por ser la creadora de esta disciplina, la de mayor vanguardia y contenido, esto te garantiza clases seguras, efectivas y adaptables a tus necesidades. Si deseas más información acércate con nosotros y con gusto te atenderemos o consulta la página de SPINNING® en Internet: www.spinning.com.

Hola. Bienvenido a nuestro mundo. Nosotros somos Sports World y si estás leyendo este blog es porque al igual que nosotros, amamos el fitness, amamos ser mejores todos los días, amamos  transformarnos positivamente, amos nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra vida, nuestro tiempo, pero sobre todo, nos apasiona lo que hacemos y lo que somos y seremos.

Por esta razón hemos decidido abrir un medio de interacción con todos ustedes. Un nuevo espacio en donde podremos encontrarnos, compartir, idear, planear, disfrutar y admirarnos de lo increíble que sucede en nuestro mundo.

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