El clima y los factores externos del ambiente son los principales responsables del daño regular en la piel, aunado al cambio de estaciones y a una mala alimentación, por tal motivo, a continuación te daremos unos sencillos consejos que debes seguir para lucir una piel sana y siempre fresca.

1)            Limpia tu rostro

Uno de los aspectos fundamentales para el cuidado de la piel es mantenerla limpia, ya que esto, ayuda a eliminar las células muertas. Al lavar tu piel, procura no hacerlo más de tres veces al día, pues esto puede dañarla también, no uses cepillos o esponjas, ya que estos pueden raspar y dañar, a menos que éstos sean especiales para la cara, como en el caso de las esponjas marinas naturales.

2) Usa exfoliante

Debes exfoliar la piel de tu rostro por lo menos una vez a la semana, aunque esto depende principalmente de tu tipo de piel, en caso de que tener una piel grasosa, hazlo por lo menos tres veces a la semana para eliminar las células muertas. Si no deseas comprar un exfoliador, siempre puedes hacer uno en casa, a base de manzana, avena o papaya.

3) Utiliza mascarillas

El tipo de mascarillas que debes utilizar depende mucho del tipo de piel que tengas; sin embargo puedes elegir también mascarillas naturales, porque éstas limpian tu  piel, la relajan y activan el sistema para regenerar las células muertas.

4) Cuida la piel alrededor del área de los ojos

La piel del área de los ojos es muy sensible y una de las que más tiende a dañarse, esa es la razón de por qué las arrugas tienden a aparecer en esa región, ya que no existen glándulas en el cuerpo capaces de humectarlas, por tal motivo, utiliza cremas especiales para esa parte del rostro.

5) Utiliza jabones especiales para el rostro:

Los jabones comunes tienden a resecar la piel, por lo que debes buscar jabones que cuiden la piel de esta parte, que comúnmente son inodoros, evita también los jabones germicidas y sobretodo, no laves durante mucho tiempo tu rostro y no uses tampoco agua demasiado caliente, pues la piel puede deteriorarse.

6) Usa bloqueador solar

Sin importar la época del año en la que te encuentres, recuerda utilizar siempre un bloqueador solar para evitar el daño de los rayos UV, que tienden a resecar la piel y a generar más células muertas, lo cual puede desencadenar inclusive cáncer.

Al elegir la crema protectora, busca que contenga SPF (Factor de Protección Solar) y no olvides ponértela inclusive en los días nublados, pues el sol actúa de igual manera que en un día soleado.

7) Consume alimentos con agentes antioxidantes

La naranja, el kiwi, la uva, la manzana y otras frutas, son alimentos que contienen vitaminas C, A y betacaroteno, que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento y que pueden ser incluidas en tu dieta diaria.

Foto 1: Flickr, Creative Commons, Modelo

Foto 2: Flickr, Creative Commons, Modelo-Piel _ RETOCADA

Se acerca el verano y  todos queremos lucir unas piernas hermosas y tonificadas, especialmente en la playa, por eso es momento de que comencemos a prepararnos para lograr lo que deseamos, lo cual no será nada difícil de realizar si sigues estos sencillos consejos:

1.- Haz ejercicio:

Es difícil realizar algún tipo de ejercicio específico para alguna parte del cuerpo, por tal motivo si lo que deseas es concentrarte en el área baja, elige actividades enfocadas principalmente en las piernas, como son el spinning, caminar correr, patinar e inclusive natación, que resulta un ejercicio totalmente complementario.

También puedes hacer sentadillas, inicia con una serie de 10 a 20 sentadillas según tu resistencia y conforme vayas acostumbrándote, realiza 2 o 3 series más.

2.- Mantén una dieta balanceada:

La alimentación también es parte fundamental de unas piernas perfectas, procura realizar 5 comidas diarias, evitando las grasas y demasiada sal en tus alimentos, recordando también tomar agua con regularidad, para mantener tu cuerpo hidratado y también, minerales, vitaminas para tener la energía necesaria al hacer ejercicio.

3.- Hidrata tus piernas con frecuencia:

El hidratar las piernas y exfoliarlas con regularidad garantiza unas piernas bonitas pues permite quitar las células muertas, utiliza también cremas hidratantes, para que se vean siempre suaves y tengas una piel flexible, que resultará de gran ayuda durante el ejercicio.

4.- No te  mantengas inmóvil durante mucho tiempo:

Evita quedarte de pie o en una sola posición durante mucho tiempo, ya que esto provoca que el sistema circulatorio trabaje con mayor lentitud, haciendo que las piernas se enrojezcan y se hinchen.

5.- Evita el calor:

La exposición prolongada al calor hace que tus piernas luzcan inflamadas debido a los problemas de circulación que provoca el sol. Para evadir lo anterior, utiliza geles o cremas con extractos de plantas como la vid o el castaño de indias, para refrescarlas; si no deseas comprarlas, también puedes hacerte suaves masajes sobre las piernas para aliviar el dolor inmediato.

6.- Aplica agua fría sobre las piernas:

 Una vez que hayas terminado de bañarte, no olvides aplicar un poco de agua fría en tus piernas, esto ayudará también a desaparecer la pesadez y la inflamación, además, da un suave masaje con movimientos circulatorios, descendentes, a lo largo de las piernas para que éstas se vean perfectas.

Foto 1: Flickr, Creative Commons, Still life with human legs and daisies
Foto 2: Flickr, Creative Commons, Legs

El ritmo de vida actual hace imposible que el estrés deje de existir, ya sea  en el trabajo, en el tránsito e inclusive al estudiar, sin embargo, es importante hacer notar  también que el estrés suele resultar negativo para el cuidado del cuerpo,  por lo que hoy tenemos para ti una serie de tips que te ayudarán a controlarlo, manteniendo tu estilo de vida sano y tranquilo.

1 ) Practica alguna disciplina que fomente la meditación:

El yoga, el Fitball, Pilates e inclusive el Tai Chi, resultan actividades esenciales para controlar el estrés, pues ayudan al individuo a aumentar la concentración y a adquirir también paz emocional. El practicar este tipo de disciplinas ayuda a nivelar la energía y a conocerse a sí mismo también, ya que se centran en un trabajo mental que involucra las emociones del individuo.

2) Recibe un masaje

Es un hecho que la práctica de masajes en el cuerpo humano permite que los músculos se relajen, sobretodo después del ejercicio y del trabajo físico intenso. Además tiene reacciones físicas positivas sobre el cuerpo humano, a nivel mental, físico y social.

3) Haz ejercicio continuamente

El hacer ejercicio evita el estrés pues hay un adecuado funcionamiento del sistema circular y también del digestivo. Por otra parte tu sistema inmunológico se ve favorecido también y las células del cuerpo reciben más oxígeno.

4) Procura dormir de 7 a 8 horas diarias

El sueño es inevitablemente uno de los factores capaces de reducir el estrés notoriamente, pues el cuerpo se relaja y se pueden evitar también otros problemas de salud.

5) Escucha música:

La música es una de las mejores opciones para reducir el estrés, además de que escucharla puede prevenir enfermedades, pues el cuerpo se relaja y funciona mejor el sistema inmunológico.  Al mismo tiempo, la música regula la actividad cerebral y la presión arterial.

Foto 1: Flickr, Creative Commons, Esperit lliure

Foto 2: Flickr, Creative Commons, Two female girls jogging on the sand beach in late evening light

CTRUS es el primer balón transparente de futbol soccer, su principio fundamental consiste en las propiedades mecánicas de los materiales con que está hecho. Se compone de una estructura interna y otra externa, ambas de materiales elásticos que le dan una increíble flexibilidad. Este peculiar balón posee el rebote de una pelota de futbol inflada pero con la ventaja de que no se le escapa el aire pues no lo necesita para funcionar.

Gracias a los componentes electrónicos localizados en su núcleo, este balón será capaz de mantener una comunicación inalámbrica con estaciones de control en el estadio. Posee una luz interior que cambia de color en diferentes situaciones, por ejemplo cuando esté sobre la línea de gol o fuera del campo, además tiene una grabación que permitirá conocer la fuerza de una patada y la velocidad de la pelota, gracias a un sistema de detección interactivo vía GPS/RFID, también será posible obtener la posición de la pelota en relación a la tribuna.

CTRUS – Envisioned by AGENT. from AGENT. on Vimeo.

El concepto original pertenece a AGENT, una empresa de inteligencia estratégica. Por el momento CTRUS sigue siendo un concepto, pero en un futuro muy próximo este balón inteligente llegará a revolucionar por completo el futbol soccer, la precisión llegará al campo haciendo el trabajo de los árbitros mucho más sencillo y sobretodo justo. Será un futbol de alta tecnología, un futbol más transparente.

CTRUS Design Process from AGENT. on Vimeo.

La reconocida marca deportiva Adidas presenta su nueva colección primavera-verano 2010 de la línea Y-3, una espléndida alianza entre la marca y el diseñador Yohji Yamamoto, donde el deporte y la moda se unen transformando completamente el outfit deportivo.

La estrella de futbol, Zinedine Zidane, será la imagen de la campaña publicitaria ya que la nueva colección Y-3 está inspirada en la Copa Mundial FIFA 2010. Para presentar la línea se seleccionaron ocho modelos que representan las ocho federaciones de futbol patrocinadas por Adidas: Argentina, Francia, Japón, Rusia, Alemania, España, Sudáfrica y México.

Yohji Yamamoto hace uso de los colores primarios que también representan los colores de las banderas. Las prendas tienen un marcado estilo moderno y elegante que redefinen el concepto de ropa deportiva, mientras antes significaba usar prendas viejas para no arruinarlas con el sudor natural del ejercicio, ahora ejercitarse también es una buena ocasión para estar a la moda y vestir con estilo.

Aquí puedes ver algunas de las prendas de esta nueva colección que incluye tenis, playeras, muñequeras, pantalones, shorts, chamarras, gorras, maletas, vestidos, entre otros. Visita la página de Adidas  si deseas ver el SS10 Runway Show.

Como otros programas de entrenamiento en Sport World, el Body Attack forma parte de Body Training System y está conformado por diversos movimientos aeróbicos al ritmo de música que aseguran un modo divertido de ejercitarse.

Body Attack está basado en sencillas coreografías, efectivas e intensas que pueden hacerte perder en tan sólo una clase de 630 a 1000 calorías, por medio del trabajo cardiovascular y de los ejercicios aeróbicos intensos, que desarrollan principalmente fuerza, agilidad y también resistencia para la práctica deportes con larga duración.

Como programa de fitness el Body Attack fue diseñado con el objetivo de quemar calorías en un periodo corto de tiempo, a través de sencillos y divertidos pasos, en donde el baile se combina con otros movimientos típicos del ejercicio tradicional, haciendo posible que cualquier persona pueda practicarlo, sin importar su sexo o el grado de coordinación que posea.

Una de las grandes ventajas del Body Attack, es el manejo de diferentes niveles de intensidad, en donde existen movimientos tanto de baja como de elevada fuerza, que cambian a intervalos, combinándolos también con otros que desarrollan  fuerza, estabilidad y flexibilidad.

Combinado con otros programas de entrenamiento, practicar Body Attack por lo menos 3 veces a la semana puede traerte excelentes resultados, como son

• Mejora de la postura corporal.
• Fortalecimiento de diversas zonas del cuerpo (pecho, espalda, piernas, brazos, caderas)
• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas
• Refuerza la masa ósea y las articulaciones
• Disminución de los niveles de estrés
• Movimientos fáciles y seguros
• Clases planeadas por instructores expertos
• Reducción de la presión sanguínea
• Mayor resistencia muscular
• Mejora  la vitalidad y la capacidad pulmonar

Foto 1: Flickr, Creative Commons, Body Attack Comic Relief
Foto 2: Flickr, Creative Commons, Body Attack Comic Relief

Hacer ejercicio y activar nuestro cuerpo no son actividades exclusivas para jóvenes y adultos, ya que en la actualidad es posible incluir también a los más pequeños, gracias a una serie de programas que Sports World ha introducido como parte de las rutinas especialmente dedicadas a los niños, Fit Kidz.

Fit Kidz es un novedoso sistema que inculca la cultura del ejercicio en niños desde los 3 meses hasta los 15 años, por medio de diversas actividades que pueden ser realizadas tanto por los niños como por sus padres, mejorando la integración familiar y también la adaptación de los pequeños a una vida con deporte. Para lograr lo anterior, Fit Kidz está integrado por cuatro programas de ejercicio, donde los niños son divididos de acuerdo a su edad.

Mis primeros pasos:

Bebés de entre 3 a 35 meses

Es un programa en el que la mamá y el bebé pueden compartir tiempo e integrarse. Está formado por tres rutinas básicas.

Baby Gym: Especial para la estimulación del bebé, mediante masajes y otras actividades en las que se enseña a los padres a desarrollar las potencialidades de su hijo.

Fun With Mom: Basada en un cuento por clase, las actividades se orientan a desarrollar el lenguaje y las actividades cognitivas de los bebés. 

Waterbaby: Clases para la mamá y el bebé en el agua, mejoran la comunicación, los lazos afectivos y también la percepción sensorial en ambos.

Iniciación deportiva:

Niños de entre 3 y 5 años

Tres tipos de rutinas que combinan música con juegos de destreza y trabajo en equipo.

Crea-activity: Actividades que promueven el pensamiento estratégico en el niño, a través de juegos y cantos.

Iniciación Deportiva: Juegos y actividades físicas para desarrollar las capacidades coordinativas básicas y también destrezas en el deporte.

Water-kinder: Clases de natación donde el niño aprende a flotar y a desplazarse por medio de juegos.

Academia deportiva:

Niños de 6 a 15 años

Este programa se divide en ocho niveles de acuerdo al desempeño deportivo.

Ballet: Clases en donde se incrementa la práctica motora, las habilidades técnicas y la expresión corporal.

Jazz: Movimientos aeróbicos que desarrollan la coordinación a través de coreografías y pasos divertidos.

Tae Kwon Do: Por medio del arte marcial koreano, los niños pueden desenvolverse con flexibilidad, disciplina y destreza.

Fit Teenz:

Niños de 13 a 15 años

En este programa aumenta la intensidad, la duración y la frecuencia, con el objetivo de desarrollar el sentido deportivo en los adolescentes. Se divide también en ocho niveles para las siguientes disciplinas:

• Natación
• Tae Kwon Do
• Tenis
• Squash
• Muro de escalar
• Box
• Ballet
• Jazz
• Basketball

Sports World por medio de estos cuatro programas y sus diferentes disciplinas, logra que toda la familia puede divertirse haciendo ejercicio, así que no lo olvides e integra también a los más pequeños.

Nike siempre se ha caracterizado por ser una de las marcas que mayor preocupación demuestra por cubrir las necesidades de sus clientes, atletas y amantes del deporte, que día con día buscan incrementar su rendimiento físico, por tal motivo, para todos ellos Nike diseñó una aplicación de Ipod, que tiene como objetivo principal ayudar a medir el progreso de cada uno Nike Plus Active.

Nike Plus Active es una aplicación que conectada al iPod de cualquier persona, ayuda a mantener un control y también el seguimiento de  los kilómetros recorridos, de las calorías quemadas y del ritmo por kilómetro que los deportistas llevan.

Si bien esta aplicación puede parecerse a muchas otras que se descargan para poder correr, una de las diferencias cruciales que tiene Nike Plus, es que la aplicación puede cambiar la canción que se escucha, dependiendo del ritmo al que el atleta camina o corre, dando un incentivo para poder continuar.

Asimismo, la creación de Nike deja que el deportista elija entre entrenamientos personalizados o predeterminados, en un menú que contempla tiempo, distancia y también calorías quemadas, logrando cumplir ciertas metas, dependiendo del rendimiento, que se ve reflejado en el site de Nike.

Una vez que el corredor ha terminado su ejercicio, puede conectar su iPod a la computadora para sincronizarlo con el sitio web que Nike diseñó especialmente para esta aplicación, mediante iTunes o algún otro programa, en él, la persona puede completar una serie de gráficos (edificios, carreteras) según la acumulación de kilómetros o pasos que vaya teniendo y que son un reflejo de sus fortalezas y debilidades.

Aunado a lo anterior, en el sitio de Nike Plus Active, la persona puede unirse a la red social conformada por todos los usuarios del dispositivo, para competir unos con otros y cumplir las metas con mayor rapidez; de esta manera también puede mejorar el rendimiento y el progreso físico.

Con esta aplicación, Nike demuestra estar a la vanguardia no sólo en instrumentos o moda deportiva, sino también en tecnología, que en esta ocasión, logra combinarse con música como método de motivación.

Nike+ from Sport Chalet on Vimeo.

Foto 2: Flickr, Creative Commons, Two females, possible a mother daughter team, jog barefoot on the Morro Strand Beach

Ir al gimnasio con esa ropa holgada que más que motivarte te hacía ver más gorda quedó atrás. Recientemente la marca española de lencería Women’s Secret lanzó su línea Jump, una línea de ropa deportiva que busca brindar a las mujeres moda y comodidad a la hora de ejercitarse.

La línea incluye prendas de fitting técnico como tenis, shorts, playeras, pantalones tipo baggy, underwear, sudaderas y bolsas para que te veas súper sexy ¡hasta en el gimnasio!

Las prendas son de algodón y están diseñadas para que permitan que tu cuerpo transpire libremente al mismo tiempo que te dan una sensación de frescura. Además, si derepente te cuesta trabajo combinar tu ropa, la línea deportiva de Women’s Secret pensó en ti pues todas las prendas son combinables entre sí, ya no tendrás que pasar horas en el espejo pensando qué ponerte.

Se utilizan colores neutros como negro, gris antracita, celeste y vigoré, así como estampados discretos como rayas finas. Visita DolceCity para que veas algunas de las prendas que estarán disponibles muy pronto en las tiendas de Women’s Secret o si quieres saber más sobre los nuevos lanzamientos de la marca, visita su blog.

Hacer ejercicio no tiene que ser tedioso, tú puedes hacerlo divertido e interesante si haces de esta práctica un ritual lleno de glamour, el hecho de que vayas a sudar no quiere decir que te tengas que ver fodonga o que debas usar ropa fea para no arruinarla. Así como te arreglas para salir de antro o para una entrevista de trabajo, debes cuidar tu aspecto para hacer ejercicio, te hará sentir mejor y serás más constante, además, nunca sabes a quién te puedas encontrar ¿no crees?

Un nuevo año comienza y con él también inician las grandes colecciones de los diseñadores de moda deportiva más importantes del mundo, quienes siempre se han caracterizado por innovar tanto en diseños como en la tecnología empleada, en su búsqueda por proporcionar comodidad a aquellos para quienes la actividad física es un elemento esencial en la vida.

Sin embargo, para este 2010, los accesorios deportivos no solamente serán sinónimo de comodidad, sino también de elegancia, ya que Chanel, se ha unido a la lista de marcas deportivas, pues este 2010, el conglomerado francés ha decido lanzar al mercado una línea exclusiva de productos deportivos que seguramente conquistarán a sus grandes seguidores alrededor del mundo.

La colección actual que fue anunciada por Chanel a finales del año 2009, se caracteriza por mostrar en todo momento el estilo y la elegancia propios de la marca, principalmente en sus colores característicos, negro y blanco, además de contemplar una serie de artículos deportivos variados y sobretodo siempre chic, con lo cual Chanel demuestra su constante preocupación por satisfacer los gustos de sus clientes exigentes.

Sin embargo, es imposible olvidar mencionar cuáles son los artículos deportivos que ha lanzado Chanel, en primer lugar la marca tiene una línea Off-piste, la cual contempla equipos completos de snowboard, así como una línea de Surf en la que ha incluido tablas propias del deporte con diferentes diseños. Asimismo, Chanel ha integrado dentro de su colección una línea Urban de la que no sólo forma parte una bicicleta de fino diseño, sino también, para todos aquellos amantes de la música, un equipo con guitarra y funda.

Por otra parte, dentro de la línea Country, Chanel ha diseñado una caña de pesca con una maleta protectora y una serie de accesorios propios de este deporte; finalmente, en la línea Balls la marca francesa ha lanzado a la venta pelotas tanto de fútbol americano como de basquetbol, mientras que en la línea de Tennis se incluyen raquetas, tanto en tonalidades rosadas como blancas. Dentro de las colecciones mencionadas, también es posible encontrar patines, pesas y otros accesorios que demuestran en todo momento por qué Chanel es considerada en la actualidad una marca sinónimo de glamur.

Gracias a esta nueva colección, Chanel ha demostrado que el deporte no sólo puede ser divertido, sino también sofisticado y chic, ya que desde su fundación en 1910 se ha caracterizado por diseñar artículos de lujo que en el 2008 la llevaron a colocarse en el número 85 de las 100 marcas más poderosas del mundo en un estudio realizado por Brandz.

Si deseas conocer más sobre los nuevos artículos consulta la página: Chanel

Foto1:Flickr, Creative Commons, Paris – Avenue Montaigne: Chanel window

Foto2:Flickr, Creative Commons, Joyride colette