Seguramente la historia de Adán y Eva no estaba tan equivocada y sea precisamente una manzana el fruto prohibido, tal vez comerla no nos haga dioses, pero sí es ideal para la salud, comer una manzana al día prolonga tu vida… tentador ¿no?

Además de ser el fruto más popular y también el más consumido a nivel mundial, la manzana contiene una cantidad increíble de antioxidantes, esto es, gracias a que es rica en fotoquímicos, compuestos naturales vitamínicos que propician la reducción del proceso de oxidación, proceso que no sólo implica envejecer, también llega a ocasionar cáncer, cataratas, problemas cardiovasculares y daños en los tejidos.  Se ha comprobado que una manzana contiene la misma cantidad de antioxidantes que 1500 miligramos de vitamina E.

Entre otras cosas este fruto te ayuda a mantenerte en forma pues gracias a que es baja en calorías, puede ser de gran utilidad si quieres bajar esos kilitos de más. Por otro lado previene enfermedades cardíacas, cáncer de hígado y colon, Alzheimer y Parkinson, protege tus pulmones, previene la caída de los dientes, reduce los niveles de colesterol malo, propicia una buena digestión gracias a que contiene fibra, ayuda a desintoxicar el organismo y es altamente rica en vitamina C.

En cada 100 gramos de manzana encontramos 0,12 gramos de hierro, 6 gramos de calcio, 4,6 gramos de vitamina C, 107 miligramos de potasio y 2,4 gramos de fibra.

Un dato relevante acerca de esta fruta, es que contiene pectina, ésta es una fibra soluble que ayuda a que el tránsito intestinal sea adecuado, así evita el estreñimiento y por lo tanto previene el cáncer de colon, por otro lado la pectina permite eliminar el plomo y el mercurio que adquirimos del medio ambiente. Asimismo al oxidarse es rica en taninos, sustancias que actúan como astringente en caso de diarrea.  Contiene fructuosa, lo que la hace ideal para personas que padecen diabetes, y algo que casi nadie sabe es que también ayuda a mantener tu dentadura limpia, remueve el sarro que se acumula en dientes y muelas, además, masticarla ejercita tus encías.

Así que ya sabes, si te caen mal los doctores o no te gusta visitarlos, sólo tienes que comer una manzana al día.