¿Qué es el yoga? Una disciplina que se práctica desde hace más de 3,000 años y que tiene por objetivo lograr una conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. No se trata de algo momentáneo sino que se vuelve una manera de experimentar cada momento de la vida. El factor base del yoga es la respiración ya que es esta la encargada de conectar el cuerpo con la mente y el espíritu.

La práctica del yoga trae consigo muchísimos beneficios para la salud y ayuda a prevenir enfermedades. Relaja el cuerpo y ocasiona un mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. La respiración es lo más importante porque lleva oxigeno a todo el cuerpo lo que hace que la mente se tranquilice y de esta manera el cuerpo empieza a descansar. Si se trabaja en alargar la columna vertebral, se está trabajando en liberar las tensiones que existen entre las vértebras, y esto tiene un efecto regenerador en el sistema nervioso central.

Además nos enseña diferentes principios que se vuelven básicos para el ser humano. Uno es el social y es la manera de relacionarnos con los demás. Principios personales para vivir en armonía, purificación, autoconocimiento, contentamiento. Se trata de desarrollar estos principios, de realizar y practicar las diferentes técnicas de respiración, las distintas posturas, de meditar y de controlar los estímulos externos para alcanzar la plenitud.

Ahora te presentamos algunos de los diferentes tipos de yoga que existen para que elijas el que más vaya contigo.

• Hatha Yoga, o “yoga del esfuerzo”, el más común en occidente.
• Anusara Yoga, para aquellos que además del rigor buscan la alineación correcta del cuerpo y una conexión espiritual.
• Ashtanga Vinyasa Yoga, para los que quieren relajarse, pero quieren demanda, intensidad, purificación y desintoxicación.
• Bikram Yoga, buena condición física y quieren flexibilidad y fortaleza.
• Iyengar Yoga, para los que buscan aprender primero las posturas.
• Jivamukti Yoga, aumentar la fuerza y flexibilidad pero al mismo tiempo encontrar la espiritualidad y paz mental.
• Kundalini Yoga, “el yoga de la conciencia”, el ideal para la depresión, ansiedad, desequilibrio emocional y vacío existencial.

Ahora podrás meter el yoga a tu rutina en Sports World para aprovechar todos sus beneficios y escoger el que más vaya contigo.

Crédito de la fotografía , Flickr, Prashant_zi bajo Licencia Creative Commons