La flor de jamaica se ha utilizado durante años en la herbolaria para combatir numerosas enfermedades. En México generalmente nos gusta tomarla en agua o en té, pero la verdad es que sin importar su presentación, está científicamente comprobado que la flor de jamaica te aporta diversos beneficios para tu salud, aquí te damos 5 razones para incluirla en tu dieta.

Es una fuente importante de antioxidantes

Si deseas retrazar los efectos del envejecimiento, toma una taza de té de jamaica la día ¡y listo! La flor de jamaica cuenta con numerosos antioxidantes como las antocianinas y procianidinas que te conservarán bella y joven en la edad madura.

Disminuye el colesterol y la hipertensión

Uno de los beneficios más importantes que brinda esta flor, es que se ha demostrado con un 100% de efectividad que el agua de jamaica funciona como tratamiento preventivo para la hipertensión y que disminuye el colesterol malo hasta en un 35% y los triglicéridos hasta en un 19%.

Tiene un efecto diurético y desintoxicante

Además, la jamaica tiene un efecto diurético y desintoxicante, por esta razón se recomienda para las personas que desean bajar de peso pues ayuda a limpiar el organismo eliminando las toxinas y aumenta la cantidad de orina excretada, lo que a la larga provoca una pérdida de peso.

Es una fuente invaluable de alimento

Casi nadie está enterado de que la flor de jamaica es una excelente fuente de alimento por su alto contenido proteico y calórico con un 33% de proteína, 24% de carbohidratos y 22% de grasa. Asimismo proporciona fibra, micronutrientes y minerales como hierro, magnesio, calcio y selenio.

Es fácil de conseguir, económica y su sabor es agradable

Por último, a diferencia de otros alimentos, consumir flor de jamaica es bastante sencillo y agradable pues la podemos conseguir fácilmente natural o seca en cualquier supermercado o tienda de abarrotes, es bastante económica y lo mejor es que no sabe fea.

Yogalates es una disciplina que combina los beneficios de pilates y yoga para aumentar la elasticidad y fuerza del cuerpo. Surge en 1997 cuando Louise Solomon retoma los campos de convergencia entre ambas disciplinas, combina las posturas de yoga con los ejercicios de pilates.

Es un ejercicio muy recomendable pues gracias al yoga los músculos se relajan y esto beneficia de forma directa al sistema nervioso y órganos internos, por otro lado desarrollamos fuerza, control físico y estabilidad gracias a la parte de pilates.

Yogalates es una fusión complementaria que brinda beneficios como el desarrollo de la coordinación estimulando la circulación sanguínea, tonifica el cuerpo, mejora la postura, alarga los músculos, desarrolla el control físico y mental, ayuda a bajar de peso, entre otros.

Las clases duran generalmente entre 30 y 40 minutos y están abiertas para todo público, además resulta ideal para quienes no tienen tiempo de tomar yoga y pilates por separado pues en una sola clase reciben todos los beneficios de ambas. Cada vez se populariza más esta disciplina por ser tan completa, anímate a hacer yogalates y notarás la diferencia desde la primera clase, es un equilibrio perfecto entre salud física y salud mental.

Este alimento es muy popular en la cultura oriental, es conocido por su basta lista de beneficios para la salud. De origen asiático, esta leguminosa comenzó a popularizarse en Occidente como un alimento alternativo para vegetarianos, esto es, porque con soya es posible cocinar carne vegetal; sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de una comida vegetariana.

Se puede consumir cuando los frijoles de soya, nombre que reciben las semillas, están tiernos o también cuando ya están maduros. La cultura occidental suele utilizar los frijoles en su madurez, ya que de ellos se obtiene la leche de soya, la carne vegetal, la harina de soya y los frijoles.

Asimismo, en China existen registros médicos que indican que esta leguminosa funcionaba también como antibiótico primitivo pues ayudaba a reducir la hinchazón de las heridas.

También posee propiedades antioxidantes  y es una fuente importante de fibra. Ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, previene la osteoporosis por su alto contenido de calcio, regula los niveles de glucosa ayudando a controlar la diabetes y previene algunos tipos de cáncer como el de estómago, próstata y mama.

Su perfil nutricional es excelente, contiene 18% de grasas, 15% de fibra, 14% de humedad, 15% de carbohidratos y 40% de proteína, además es rica en manganeso, hierro, calcio, potasio, fósforo, magnesio y vitaminas E y B6.

La forma más práctica de consumir soya es tomando leche de soya. Para algunos, su sabor no es tan agradable, pero ahora hay versiones de distintos sabores como vanilla, fresa y chocolate. Esta leche es altamente recomendable para las mujeres pues contiene más calcio que la leche de origen animal, además previene el cáncer de mama y ayuda a reducir los síntomas de la menopausia.

Teniendo la carne de soya es posible cocinar una gran variedad de platillos que normalmente se preparan con carne de origen animal, hay personas que incluso aseguran no notar la diferencia entre una y otra pues el sabor es muy similar. Consumir soya diariamente es un excelente complemento para tu alimentación, repercutirá positivamente en tu salud y sentirás la diferencia al instante.

Sunrise Soya Foods from Shig Tamagi on Vimeo.