En Sports World hemos aprendido que hacer ejercicio es en realidad un sinónimo de diversión y salud, razón por la cual hemos incorporado a las rutinas de actividad física, uno de los programas con más seguidores en el mundo, el Body Step.

El Body Step es una disciplina directamente derivada del Step tradicional, pero con mejoras evidentes que incrementaron rápidamente la popularidad de este programa de entrenamiento. A diferencia del Step tradicional, en el Body Step se utiliza una lista de 12 tracks en cada clase, y cada uno corresponde a un tipo de ejercicio específico, capaz de tonificar diferentes partes del cuerpo.

Por otra parte, Body Step deja de ser un ejercicio aburrido, desde el momento en que todas las canciones son seleccionadas por instructores especializados y preparados, quienes se encargan de diseñar rutinas especiales que contemplan desde personas con elevada resistencia, hasta personas con menor condición física.

Una de las grandes ventajas que tiene el Body Step, es que gracias a éste se obtiene una mejor apariencia personal, producto de la quema rápida de calorías y de la tonificación de los músculos del cuerpo, especialmente de la parte baja, como las piernas y los glúteos; al mismo tiempo, se desarrolla la resistencia física y una mejor circulación.

Como otros programas de Les Mills, que Sports World ha incorporado, el Body Step puede ser realizado por todas las personas, gracias a los movimientos aeróbicos basados en el uso del step, al cual se incorporan también saltos y otros pasos sencillos.

Debido a lo anterior, si lo que deseas es una clase entretenida, divertida y en donde puedas hacer ejercicio efectivo, no olvides que existe el Body Step, que te garantiza un cuerpo en forma y saludable.

Foto 1: Flickr, Creative Commons, Body Step

Foto 2: Flickr, Creative Commons, Les Mills Body Step

Body Step LesMills from Slavko on Vimeo.

En el ambiente que vivimos en la actualidad, estresante y en constante movimiento, siempre es necesario que encontremos un punto de equilibrio y Sports World, preocupado por esta situación, posee un programa dentro de Body Systems, que busca encontrar el equilibrio y aumentar la flexibilidad en el cuerpo, el Body Balance.

Body Balance es un programa de ejercicios basado en movimientos de disciplinas como Tai Chi, Pilates y también Yoga, con el cual se busca que la persona entre en un momento de balance tanto mental como corporal, a través del uso de movimientos y también de música especial para el entrenamiento. En Body Balance, aprendemos también a controlar la respiración, a concentrarnos y a aprovechar el stretching.

Sports World mediante Body Balance ofrece una excelente combinación de artes orientales con prácticas modernas, que a lo largo de 60 minutos de entrenamiento garantizan no sólo un a firgura más  firme, sino también, el desarrollo integral del cuerpo y  de la mente, así como una mayor agilidad y fuerza, lo cual se logra gracias a los movimientos corporales realizados.

También es importante mencionar, que la música utilizada en Body Balance, relajará tus sentidos, entrando en un estado de armonía, sobretodo con aquellas inspiradas en sonidos de la naturaleza.  Debido a lo anterior, Body Balance resulta un ejercicio fundamental también, para corregir la postura, combatir el estrés y para la rehabilitación de las personas que en algún momento sufrieron una lesión.

No olvides también, que la facilidad de movimientos en Body Balance, permite que este tipo de ejercicio pueda ser realizado por todo tipo de personas, sin importar la edad o el sexo, ya que es un tipo de entrenamiento de bajo impacto, diseñado para tonificar los músculos, obtener equilibrio y al mismo tiempo, relajar.

Como otros programas diseñados por Les Milles en Nueva Zelanda, Body Balance forma parte de los mejores programas que Sports World ha decidido traer a México, los cuales  te permiten obtener resultados en poco, son fáciles de seguir y tienen, entre otras cosas, múltiples beneficios.

En el caso de Body Balance podemos encontrar las siguientes:

• Postura correcta
• Desarrolla una buena respiración
• Fomenta la meditación y la armonía de la mente y el cuerpo.
• No requiere fuerza notable
• El cuerpo se fortalece y se vuelve más flexible.
• Incrementa el equilibrio y la resistencia
• Reduce el estrés, los niveles de depresión y cansancio.
• Disminuye el avance del envejecimiento
• Libera las vías respiratorias
• Estimula la circulación sanguínea

BodyBalance from Jan H. on Vimeo.

Foto 1: Flicker, Creative Commons, Sunset Yoga
Foto 2: Flicker, Creative Commons, Tori

Sports World siempre se ha distinguido en el mundo del deporte y del ejercicio, por traer a sus clientes clases atractivas, divertidas y sobretodo eficaces para mantener el cuerpo tonificado y una salud estable, para lograr lo anterior, Sports World trae para todo tipo de personas su programa Body Systems: Fitness Inteligence como parte de su Group fitness.

Body Systems está conformado por un grupo de programas de ejercicio, que garantizan a sus asistentes un cuerpo en forma gracias a la pérdida de 400 a 700 calorías en una clase de aproximadamente 55 minutos, que es dirigida por instructores preparados y especializados en las diferentes disciplinas.

Forman parte de Body Systems:

Body Pump: Body Pump es un tipo de ejercicio en el que se usan tanto discos y barras para realizar movimientos al ritmo de la música, garantiza una quema rápida de calorías, un aumento de la densidad ósea, así como de la resistencia y la capacidad pulmonar.

BodyPump from Jan H. on Vimeo.

Body Combat: Utilizando mix de música, en este programa se simulan  movimientos de Artes Marciales como Karate, Tai Chi el Boxing, el Tae Kwon Do y el Muay Thai, lo cual permite que el cuerpo obtenga mayor flexibilidad, aprendiendo las posiciones básicas para la defensa personal.

RPM: Este programa es una clase de ejercicio de Ciclismo Indoor, con la ventaja de que es uno de los programas que reduce más rápido la grasa corporal, disminuyendo al menos 800 calorías en una sola sesión, aumentando además la circulación sanguínea y la resistencia al ejercicio cardiovascular.

Body Balance: Este tipo de ejercicio se cimienta en los movimientos y aspectos  básicos del Yoga, del Tai Chi y también de Pilates, sincronizándolos con música y obteniendo tanto flexibilidad como mayor capacidad pulmonar.

Body Step: Es una clase divertida que sigue los movimientos del Step, ayuda a los asistentes a incrementar su capacidad pulmonar, la flexibilidad, así como su resistencia aeróbica, mediante movimientos fáciles al ritmo de música.

Body Attack: Como otros programas de entrenamiento busca fomentar el acondicionamiento físico, es una combinación entre ejercicios típicos aeróbicos, con un nuevo concepto BTS (Body Training System). Puedes llegar a perder hasta 630 calorías en una sola clase.

Body Jam: El Body Jam es una clase cardiovascular en la que se pueden perder de 400 a 700 calorías, con movimientos basados en una coreografía, con una música que incluye diferentes estilos de baile, como son el Funk, el Groove, los ritmos caribeños, latinos, Hip Hop, Jazz para ejercitar diferentes partes del cuerpo (piernas, brazos, pecho, caderas, hombros).

Foto 1: Flickr, Creative Commons, Gym Bunny #1