La reconocida marca deportiva Adidas presenta su nueva colección primavera-verano 2010 de la línea Y-3, una espléndida alianza entre la marca y el diseñador Yohji Yamamoto, donde el deporte y la moda se unen transformando completamente el outfit deportivo.
La estrella de futbol, Zinedine Zidane, será la imagen de la campaña publicitaria ya que la nueva colección Y-3 está inspirada en la Copa Mundial FIFA 2010. Para presentar la línea se seleccionaron ocho modelos que representan las ocho federaciones de futbol patrocinadas por Adidas: Argentina, Francia, Japón, Rusia, Alemania, España, Sudáfrica y México.
Yohji Yamamoto hace uso de los colores primarios que también representan los colores de las banderas. Las prendas tienen un marcado estilo moderno y elegante que redefinen el concepto de ropa deportiva, mientras antes significaba usar prendas viejas para no arruinarlas con el sudor natural del ejercicio, ahora ejercitarse también es una buena ocasión para estar a la moda y vestir con estilo.
Aquí puedes ver algunas de las prendas de esta nueva colección que incluye tenis, playeras, muñequeras, pantalones, shorts, chamarras, gorras, maletas, vestidos, entre otros. Visita la página de Adidas si deseas ver el SS10 Runway Show.
Como otros programas de entrenamiento en Sport World, el Body Attack forma parte de Body Training System y está conformado por diversos movimientos aeróbicos al ritmo de música que aseguran un modo divertido de ejercitarse.
Body Attack está basado en sencillas coreografías, efectivas e intensas que pueden hacerte perder en tan sólo una clase de 630 a 1000 calorías, por medio del trabajo cardiovascular y de los ejercicios aeróbicos intensos, que desarrollan principalmente fuerza, agilidad y también resistencia para la práctica deportes con larga duración.
Como programa de fitness el Body Attack fue diseñado con el objetivo de quemar calorías en un periodo corto de tiempo, a través de sencillos y divertidos pasos, en donde el baile se combina con otros movimientos típicos del ejercicio tradicional, haciendo posible que cualquier persona pueda practicarlo, sin importar su sexo o el grado de coordinación que posea.
Una de las grandes ventajas del Body Attack, es el manejo de diferentes niveles de intensidad, en donde existen movimientos tanto de baja como de elevada fuerza, que cambian a intervalos, combinándolos también con otros que desarrollan fuerza, estabilidad y flexibilidad.
Combinado con otros programas de entrenamiento, practicar Body Attack por lo menos 3 veces a la semana puede traerte excelentes resultados, como son
Mejora de la postura corporal.
Fortalecimiento de diversas zonas del cuerpo (pecho, espalda, piernas, brazos, caderas)
Hacer ejercicio y activar nuestro cuerpo no son actividades exclusivas para jóvenes y adultos, ya que en la actualidad es posible incluir también a los más pequeños, gracias a una serie de programas que Sports World ha introducido como parte de las rutinas especialmente dedicadas a los niños, Fit Kidz.
Fit Kidz es un novedoso sistema que inculca la cultura del ejercicio en niños desde los 3 meses hasta los 15 años, por medio de diversas actividades que pueden ser realizadas tanto por los niños como por sus padres, mejorando la integración familiar y también la adaptación de los pequeños a una vida con deporte. Para lograr lo anterior, Fit Kidz está integrado por cuatro programas de ejercicio, donde los niños son divididos de acuerdo a su edad.
Mis primeros pasos:
Bebés de entre 3 a 35 meses
Es un programa en el que la mamá y el bebé pueden compartir tiempo e integrarse. Está formado por tres rutinas básicas.
Baby Gym: Especial para la estimulación del bebé, mediante masajes y otras actividades en las que se enseña a los padres a desarrollar las potencialidades de su hijo.
Fun With Mom: Basada en un cuento por clase, las actividades se orientan a desarrollar el lenguaje y las actividades cognitivas de los bebés.
Waterbaby: Clases para la mamá y el bebé en el agua, mejoran la comunicación, los lazos afectivos y también la percepción sensorial en ambos.
Iniciación deportiva:
Niños de entre 3 y 5 años
Tres tipos de rutinas que combinan música con juegos de destreza y trabajo en equipo.
Crea-activity: Actividades que promueven el pensamiento estratégico en el niño, a través de juegos y cantos.
Iniciación Deportiva: Juegos y actividades físicas para desarrollar las capacidades coordinativas básicas y también destrezas en el deporte.
Water-kinder: Clases de natación donde el niño aprende a flotar y a desplazarse por medio de juegos.
Academia deportiva:
Niños de 6 a 15 años
Este programa se divide en ocho niveles de acuerdo al desempeño deportivo.
Ballet: Clases en donde se incrementa la práctica motora, las habilidades técnicas y la expresión corporal.
Jazz: Movimientos aeróbicos que desarrollan la coordinación a través de coreografías y pasos divertidos.
Tae Kwon Do: Por medio del arte marcial koreano, los niños pueden desenvolverse con flexibilidad, disciplina y destreza.
Fit Teenz:
Niños de 13 a 15 años
En este programa aumenta la intensidad, la duración y la frecuencia, con el objetivo de desarrollar el sentido deportivo en los adolescentes. Se divide también en ocho niveles para las siguientes disciplinas:
Natación
Tae Kwon Do
Tenis
Squash
Muro de escalar
Box
Ballet
Jazz
Basketball
Sports World por medio de estos cuatro programas y sus diferentes disciplinas, logra que toda la familia puede divertirse haciendo ejercicio, así que no lo olvides e integra también a los más pequeños.
Hacer ejercicio o practicar algún deporte, son actividades realmente divertidas, que además, te ayudan a mantener una salud estable; pese a lo anterior, existen personas a las cuales les parece poco entretenido e inclusive aburrido y lo cierto es, que no han descubierto qué tan agradable puede resultar, una vez que te das cuenta de los beneficios que aporta.
Por tal motivo, hoy en día, uno de los mayores retos que existen es promover el hábito del deporte entre las personas y para lograrlo, se han creado nuevas rutinas y actividades innovadoras que sin duda alguna resultarán placenteras para todos, como es el caso de de los ejercicios de Fitball, los cuales no sólo son fáciles se realizar, sino también divertidos y adecuados para mantener la tonificación de los músculos.
El Fitball, como su nombre lo indica, es un tipo de ejercicio reciente, que está basado en el uso de una pelota gigante, con la cual se realizan todos los movimientos, considerados de bajo impacto, que además, pueden ser ejecutados por todo tipo de personas, sin importar la edad o el sexo.
Al contrario de lo que podría pensarse, esta técnica resulta sumamente benéfica, quemas calorías y también moldeas tu cuerpo, además, mejoras tu equilibrio y estimulas tu cerebro, quien al recibir órdenes, se ve forzado a trabajar sobre los músculos, tonificándolos.
El Fitball, ha crecido en importancia en los últimos años, porque el hecho de usar una pelota vuelve entretenida la actividad, aunado con las rutinas fáciles que permiten también activar los músculos, corregir problemas en la columna, mejorar el equilibrio, desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad, así como la prevención de lesiones, especialmente en los pies.
Por otra parte, otra de las grandes ventajas de practicar fitball, es que las diferentes rutinas que puedes realizar en la pelota, benefician también a diferentes zonas del cuerpo, como el abdomen, la espalda, piernas y brazos, los cuales pueden mantenerse en forma con simples movimientos.
Debido a que la pelota está hecha de un material resistente y flexible, es posible realizar todo tipo de movimientos, desde abdominales, hasta flexiones e inclinaciones laterales, que mejoran también la coordinación y con las que obtendrás también, el tan deseado abdomen plano.
Asimismo, no debes olvidar que practica Fitball, disminuye los niveles de estrés y aumenta la capacidad de respuesta cerebral, ejercita las articulaciones, puede ser usado como rutina de rehabilitación o de simple acondicionamiento físico.
Te recomendamos, para mejores resultados, que seas constante en la práctica de tus rutinas de Fitball, realizándolas mínimo 3 días a la semana y compleméntalas también con otros ejercicios cardiovasculares.
Otros beneficios del Fitball:
Beneficia a todas las partes del cuerpo, brazos, piernas, abdomen, glúteos, pecho.
El cuerpo adquiere posturas correctas.
Sirve para evitar problemas lumbares o cervicales.
Tonifica glúteos y piernas.
A continuación te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu hogar, tan sólo con tu pelota de Fitball.
Seguramente te estás preguntando ¡¿qué diablos es el Cuju chino?! Bueno pues no es más que el antecesor del deporte más popular del mundo, el fútbol. El Cuju es un antiguo deporte que solía practicarse en China, sus características son similares a las del fútbol que conocemos actualmente e incluso su traducción al castellano es “patear la pelota”.
Mujeres y hombres podían practicar este deporte pues se jugaba por géneros variando ligeramente uno de otro. Aunque en un principio era considerada una práctica callejera, más tarde se convirtió en un deporte practicado por las clases altas. Su fin era de entretenimiento más que de competencia como lo es ahora. Ambos equipos debían meter la pelota en un arco ubicado en la mitad de la cancha, éste se encontraba sostenido por dos palos de aproximadamente diez metros de altura, era una red enorme con un hueco en el centro, mismo por el que debían meter la pelota para anotar un punto.
El primer club de fútbol en China recibió el nombre de yuanshe, los jugadores podían ser transferidos de un club a otro como en la actualidad, para ello debían llenar formularios con sus datos personales y pasar exámenes de aptitud como patear la pelota hacia arriba por lo menos 100 veces con cada pie, la pelota no podía caer al suelo.
El Cuju también solía usarse como método de entrenamiento para las tropas militares chinas, se creía que practica este deporte les ayudaría a desarrollar valores útiles para la guerra como la confianza, el apoyo, la solidaridad, la ayuda, el trabajo en equipo, etc., además les permitía incrementar su rendimiento físico y desarrollar sus capacidades físicas.
La pelota sufrió varias transformaciones, en un principio era una bolita de piedra, más tarde cuando se popularizó el Cuju, la pelota se hizo de cuero, era una bola maciza llena de materiales suaves como pelo de animal, más tarde apareció la pelota de aire hecha de dos capas, la capa exterior estaba formada por ocho pedazos de cuero, la capa interior solía ser de vejiga de animal llena de aire. Cuando evolucionó la tecnología de manufactura se logró formar la capa exterior de 12 pedazos de cuero, esto permitió que la pelota tomara una forma más redonda, pesaba 430 gramos y era muy semejante a la que se usa hoy.
Más tarde dejó de ser un deporte popular en China y desapareció hasta que tiempo después se unió a la Fédération Internationale de Football Association (FIFA), organismo rector del fútbol mundial
Los deportistas de hoy en día mantienen una preocupación constante por su salud, lo que los lleva a cuidar continuamente todas aquellas cuestiones que pueden afectarla, desde su alimentación hasta el tiempo dedicado a cierta actividad física; sin embargo, un aspecto esencial que deben de cubrir también para cuidar su salud y al cual, en ocasiones no se le presta suficiente atención a pesar de ser un tema ya tratado, es la risa.
En la actualidad, la risa no solamente ayuda a los deportistas a mantener una salud estable, sino también a todas las personas y es además el perfecto complemento de la actividad física, pues William Fry, siquiatra estadounidense, asegura que reírse durante cinco minutos es equivalente a hacer 45 minutos de ejercicio ligero, lo cual contribuye a incrementar la adrenalina y por lo tanto la energía.
Una serie de estudios, entre los que se encuentra el realizado por Fry en la Universidad de Stanford, aseguran que la risa no es sólo una manifestación de buen humor, sino también es un valioso aliado para el sistema inmunológico del cuerpo, porque ayuda a reducir los niveles de estrés producidos por hormonas como la epinefrina y el cortisol, así como a aumentar la agilidad mental producto de una mayor descarga de dopamina
Por otra parte, reírse también permite ampliar la absorción de oxígeno en la sangre y producir un número mayor de hormonas responsables del crecimiento. Asimismo, no debemos olvidar que al reír movemos aproximadamente 400 músculos del cuerpo que permiten también la quema de calorías, la reducción del miedo y el estreñimiento, a la vez que levantamos un aspecto tan importante como la autoestima, lo cual permite disminuir los niveles de depresión en un ser humano.
El valor de una risa también es equivalente a aumentar nuestra capacidad pulmonar, a liberar el insomnio que a su vez disminuye el estrés, así como a acrecentar el número de células capaces de prevenir problemas como el cáncer y los virus.
Del mismo modo, un estudio realizado por la Universidad de Maryland afirma que el reír combate los problemas del sistema circulatorio al permitir que el sistema se relaje y disminuya la presión en la sangre, gracias a lo cual el flujo de ésta aumenta en un 22%.
Sin embargo, una de las características más importante de la risa y que seguramente complacerá a muchos preocupados por el paso de la edad, es que al reírnos aumenta también la concentración de colágeno y por lo tanto los músculos de nuestro cuerpo se tonifican, razón por la cuál se recomienda que las personas se rían por lo menos 30 veces al día.
Para promover el mejoramiento de la salud a través de la risa, desde hace algunos años, han surgido diversas instituciones médicas y otros grupos, como los Médicos de la Risa, quienes buscan mejorar la salud de sus pacientes, especialmente niños, a través de la risoterapia, con la cual aumenta el nivel de endorfina, hormona capaz de servir como analgésico en el cuerpo.
Así que después de conocer todas los beneficios de una buena risa y si además eres amante del deporte, no olvides reír y hacer reír también a los que te rodean, pues eso te garantizará sin duda alguna una salud estable y un mayor rendimiento físico.
Para los que aman de reirse, los dejamos con un video famosísimo en Internet que nos despertará una gran sonrisa:
Una de las grandes preguntas que los amantes del deporte suelen plantearse, definitivamente es ¿Qué tipo de ejercicio es más conveniente realizar, el cardiovascular o el enfocado a pesas y fortalecimiento? Para responder esta pregunta, es necesario en primer lugar que conozcamos las diferencias entre los dos tipos de rutina, a continuación te mostraremos las principales diferencias entre ambas.
En primer lugar, una rutina de ejercicios cardiovasculares es la base de toda la actividad física y debe estar presente siempre en el programa de entrenamiento porque su objetivo principal es hacer que el cuerpo utilice el oxígeno de manera más eficiente, beneficiando también al sistema circulatorio, al corazón y también a los pulmones, principalmente a través del uso de los músculos grandes del cuerpo.
A diferencia de los ejercicios cardiovasculares, los ejercicios de pesas o de fortalecimiento permiten hacer más fuertes los huesos y los músculos del cuerpo, a través de rutinas intensas de corta duración que tonifican la musculatura.
Asimismo, los ejercicios de fortalecimiento permiten acelerar el metabolismo porque al aumentar la masa muscular, también se acelera el proceso de quema de calorías a pesar de que el cuerpo esté en reposo, con lo que es más fácil adelgazar.
Sin embargo, una de las diferencias principales entre esto dos tipos de ejercicios es la duración y la frecuencia con la que deben ser realizados si el deportista desea mantenerse en forma, por ejemplo, mientras que para los ejercicios cardiovasculares Women Spanish Heart Services recomienda una duración de 20 a 65 minutos alrededor de 3 a 5 días por semana, los ejercicios de pesas no deben de durar más de 45 minutos de 2 a 3 días a la semana.
Si bien existen diferencias entre estos dos tipos de ejercicios, es necesario tomar en cuenta que si la persona desea mantenerse en forma, es conveniente que integre ambos en su rutina porque uno complementa al otro y no sólo se logra perder peso, sino también tonificar los músculos del cuerpo para mantenerse en forma.
Por tal motivo, a continuación te presentamos las ventajas que obtendrás al practicar cada uno de ellos:
Un nuevo año comienza y con él también inician las grandes colecciones de los diseñadores de moda deportiva más importantes del mundo, quienes siempre se han caracterizado por innovar tanto en diseños como en la tecnología empleada, en su búsqueda por proporcionar comodidad a aquellos para quienes la actividad física es un elemento esencial en la vida.
Sin embargo, para este 2010, los accesorios deportivos no solamente serán sinónimo de comodidad, sino también de elegancia, ya que Chanel, se ha unido a la lista de marcas deportivas, pues este 2010, el conglomerado francés ha decido lanzar al mercado una línea exclusiva de productos deportivos que seguramente conquistarán a sus grandes seguidores alrededor del mundo.
La colección actual que fue anunciada por Chanel a finales del año 2009, se caracteriza por mostrar en todo momento el estilo y la elegancia propios de la marca, principalmente en sus colores característicos, negro y blanco, además de contemplar una serie de artículos deportivos variados y sobretodo siempre chic, con lo cual Chanel demuestra su constante preocupación por satisfacer los gustos de sus clientes exigentes.
Sin embargo, es imposible olvidar mencionar cuáles son los artículos deportivos que ha lanzado Chanel, en primer lugar la marca tiene una línea Off-piste, la cual contempla equipos completos de snowboard, así como una línea de Surf en la que ha incluido tablas propias del deporte con diferentes diseños. Asimismo, Chanel ha integrado dentro de su colección una línea Urban de la que no sólo forma parte una bicicleta de fino diseño, sino también, para todos aquellos amantes de la música, un equipo con guitarra y funda.
Por otra parte, dentro de la línea Country, Chanel ha diseñado una caña de pesca con una maleta protectora y una serie de accesorios propios de este deporte; finalmente, en la línea Balls la marca francesa ha lanzado a la venta pelotas tanto de fútbol americano como de basquetbol, mientras que en la línea de Tennis se incluyen raquetas, tanto en tonalidades rosadas como blancas. Dentro de las colecciones mencionadas, también es posible encontrar patines, pesas y otros accesorios que demuestran en todo momento por qué Chanel es considerada en la actualidad una marca sinónimo de glamur.
Gracias a esta nueva colección, Chanel ha demostrado que el deporte no sólo puede ser divertido, sino también sofisticado y chic, ya que desde su fundación en 1910 se ha caracterizado por diseñar artículos de lujo que en el 2008 la llevaron a colocarse en el número 85 de las 100 marcas más poderosas del mundo en un estudio realizado por Brandz.
Si deseas conocer más sobre los nuevos artículos consulta la página: Chanel
Generalmente cuando acudimos a un spa, lo hacemos en busca de tranquilidad y relajación. La variedad de tratamientos es enorme, masajes de relajación, aromaterapia, masajes exóticos, en pareja, purificadores, reductores, etc. Pero así como hay diferentes técnicas, también hay diferentes estilos de relajación para cada persona. Un deportista no necesita una caricia con aceites de olor, en realidad necesita un masaje profundo que le ayude a aliviar los dolores musculares que deja el ejercicio.
El masaje más recomendado para un deportista es el masaje terapéutico, en él se manipulan tendones y ligamentos para inhibir el dolor y relajar los músculos, además ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos, sistemas, y la relación entre ambos.
Entre las aplicaciones de un masaje terapéutico o deportivo, está incrementar el flujo sanguíneo y oxigenación, eliminar toxinas, eliminar estrés, tratar contracturas, disminuir grasa estancada, dar mayor flexibilidad a los músculos y tratar cefaleas o migrañas por tensión nerviosa.
El deporte exige un esfuerzo intenso y prolongado que a su vez provocan una serie de lesiones. El masaje terapéutico ayuda a prevenir dichas lesiones, o por lo menos aminora su impacto gracias a que acelera la recuperación muscular post-esfuerzo, previniendo las sobrecargas musculares que puedan concluir en una lesión.
Es recomendable que el deportista se someta a un masaje diario después de cada sesión de entrenamiento, pero de no ser posible, es necesario hacerlo por lo menos una vez a la semana y con mayor profundidad para compensar los días que no se ha tomado.
De igual manera, el masaje terapéutico no es exclusivo para deportistas, es de gran utilidad para todas aquellas personas que padezcan de tensión en los músculos o que hayan sufrido alguna lesión. Definitivamente no es un masaje placentero como los que normalmente tenemos en mente e incluso puede generar dolor, pero vale la pena para mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones.
Si estás buscando un lugar para relajarte que ofrezca un excelente masaje terapéutico, el spa Jiva ofrece una placentera estancia gracias a su combinación de minimalismo, naturaleza, paz y bienestar. Cuenta con dos sucursales en México, una en San Ángel y otra en Santa Fe. ¡Un lugar idóneo para acabar con los dolores musculares del ejercicio!
De acuerdo a la Wikipedia, el spinning , también llamado “indoor cycling”, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg (”Johnny G.”), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza
MITOS SOBRE EL SPINNING
Si eres de los que piensan que el “spinning” no es bueno, te tengo una excelente noticia: ¡TIENES RAZÓN! porque verdaderamente es malísimo y peligroso para tus rodillas… SI Y SÓLO SI los instructores “no están certificados” por la marca de ciclismo de interiores más importante del mundo: SPINNING®. Lamentablemente este hecho ha generado muchos mitos acerca de esta maravillosa y divertida actividad, a continuación algunos de ellos:
1. “PEDALEAR EN UNA BICICLETA ESTACIONARIA ES ABURRIDO” Las clases de SPINNING® fueron creadas para quitarle el aburrimiento a la bici estacionaria. El ambiente de grupo junto con la música te hacen volar 45 minutos de clase. Nuestros instructores certificados están entrenados para que tu mente y cuerpo estén ocupados toda la clase.
2. “EN ESAS CLASES TORTURAN A LA GENTE, YO NO PUEDO A ESA INTENSIDAD” Cada bicicleta está equipada con una perilla de resistencia para que cada participante elija su nivel de intensidad así como la velocidad a pedalear. Los instructores están para motivar e inspirar a nuestros invitados, pero cada uno está en completo control de su esfuerzo. El programa SPINNING® también cuenta con entrenamientos en frecuencias cardiacas para medir la energía del ejercicio y prevenir el sobreentrenamiento.
3. “MIS PIERNAS SE VAN A PONER ENORMES” El ciclismo es una actividad de resistencia, no un tonificador muscular. Para construir músculos grandes debes trabajar con resistencia extremadamente pesada y pocas repeticiones, pero en una clase de SPINNING® no es así. En SPINNING® son múltiples repeticiones de ejercicio sin impacto pedaleando miles de revoluciones a resistencia baja o moderada. Dentro de 6 a 8 semanas de participar en clases, notarás que tus piernas no están más grandes, sino definidas y delgadas, ya que, dependiendo de tu alimentación, pierdes tejido graso.
4. “SI, PERO DEBO ACONDICIONARME PRIMERO PARA ENTONCES ENTRAR A UNA CLASE DE SPINNING®” La mejor manera de acondicionarte después de estar ausente del club por tiempo prolongado o siendo tu primera vez, es participando en un ejercicio que te permita empezar despacio y progresar cuidadosamente. SPINNING® es muy gentil con tu cuerpo, pues no hay impacto en tus músculos y articulaciones, además puedes controlar tu propia intensidad haciéndolo tranquilo y sencillo.
5. “¿QUE NO NECESITO EQUIPO ESPECIAL PARA PARTICIPAR EN UNA CLASE DE SPINNING®?” No se necesita ningún equipo especial. Como en cualquier ejercicio aeróbico te recomendamos usar ropa ligera, cómoda y porosa para mantenerte ventilado. Trae siempre agua, una toalla y monitor de ritmo cardiaco.
6. “ME HAN DICHO QUE EL ASIENTO ES MUY INCÓMODO” Algunos participantes se sienten más cómodos usando mallas acolchonadas diseñadas para ciclismo o cubiertas de asientos hechos de gel. Cualquiera es bueno para presentarte con el asiento de la bici. Puedes estar sentado o bien pedalear de pié dándole a tu cuerpo un descanso del asiento. Entre más preparado estés notarás como tu incomodidad va desapareciendo.
Los instructores de Sports World contamos con SPINNING® , la certificación más importante del mundo por ser la creadora de esta disciplina, la de mayor vanguardia y contenido, esto te garantiza clases seguras, efectivas y adaptables a tus necesidades. Si deseas más información acércate con nosotros y con gusto te atenderemos o consulta la página de SPINNING® en Internet: www.spinning.com.
