Este método de entrenamiento es uno de los más completos pues aborda no sólo el bienestar físico sino también el mental combinando varias disciplinas como la traumatología, yoga, gimnasia y ballet. Es un ejercicio verdaderamente dinámico que proporciona tonalidad y fuerza muscular además de control mental y relajación, gracias a este método puedes ganar autoconciencia y ser capaz de controlar tu cuerpo y tu vida.
En Sports World ofrecemos un excelente entrenamiento de Pilates en el que nos adaptamos a las condiciones y posibilidades de cada persona, brindamos asistencia personalizada para que haya una ejecución correcta de los ejercicios.
Es uno de los métodos favoritos de los famosos para estar en forma y esculpir su cuerpo pues resulta verdaderamente eficaz. No basta con tener un cuerpo fuerte y en forma si la mente no está sana y los pilates logran brindarte un equilibrio perfecto entre ambos, la única forma de estar bien al cien por ciento es cuando estamos bien en cuerpo y alma.
Es un ejercicio tan bueno que incluso es utilizado como terapia para rehabilitación de la columna vertebral pues le proporciona estabilidad y firmeza, además ayuda a prevenir y curar el dolor en la espalda. Además, se ha fusionado con otras disciplinas como yoga y tai chi, dando lugar a nuevas disciplinas como yogalates y pilates con chi.
Aunque este entrenamiento es muy dinámico, los ejercicios se componen de movimientos controlados y conscientes que se coordinan con la respiración para dar armonía y flexibilidad al cuerpo. Más que el número de series o repeticiones, en pilates es importante la correcta ejecución de los ejercicios para que la mente poco a poco empiece a tomar conciencia de las debilidades y fortalezas del cuerpo y de esta manera llegar a tener un control físico y mental.
